Waarom goede voornemens vaak mislukken en wanneer je ze wél moet maken!

Hoe gaat het met jouw goede voornemens? 

Lukt het om ze vol te houden, of merk je dat het steeds lastiger wordt? Als dat laatste het geval is, geen zorgen – je bent zeker niet de enige! Elk jaar op 1 januari maken miljoenen mensen ambitieuze plannen: gezonder eten, vaker sporten, minder stressen, nieuwe gewoontes aanleren. Maar tegen februari zijn de meeste voornemens alweer gesneuveld. Waarom is het zo moeilijk om ze vol te houden? En is er een betere manier om écht blijvende veranderingen te maken?

Waarom stellen we goede voornemens?

Goede voornemens komen voort uit de wens om iets in ons leven te verbeteren. Een nieuw jaar voelt als een frisse start en een kans om oude patronen te doorbreken. De meest voorkomende doelen zijn:

• Gezondheid: Afvallen, meer bewegen, beter eten.
• Financiën: Minder uitgeven, meer sparen.
• Persoonlijke groei: Nieuwe dingen leren, minder uitstellen, meer zelfzorg.
• Relaties: Meer tijd maken voor dierbaren, grenzen stellen.

We kiezen vaak doelen die te maken hebben met gebieden waarin we ons niet goed voelen. Maar juist omdat we hier al langer mee worstelen, is verandering moeilijker dan gedacht.

Waarom mislukken goede voornemens vaak?

Ondanks de beste intenties vallen veel mensen terug in oude gewoontes. Dit heeft verschillende oorzaken:

• Te hoge verwachtingen: We willen te snel resultaat en raken gedemotiveerd als dat uitblijft.
• Onrealistische doelen: "Gezonder leven" klinkt mooi, maar zonder concreet plan is het moeilijk vol te houden.
• Onmiddellijke resultaten verlangen: Als we niet direct effect zien, geven we op.
• Psychologische blokkades: Negatieve ervaringen of diepgewortelde patronen maken het moeilijk om verandering door te zetten.

Waarom januari niet de beste tijd is voor verandering

De winter is van nature een periode van rust en bezinning. De dagen zijn kort, de energie laag, en de natuur trekt zich terug. Toch verwachten wij van onszelf dat we juist dan grote veranderingen doorvoeren. Geen wonder dat het moeilijk is om gemotiveerd te blijven! In plaats van tegen de energie van de winter in te werken, kunnen we beter wachten op de lente. Dan komt alles in beweging: de dagen worden langer, de natuur bloeit op, en we voelen ons vanzelf energieker. Dit is hét moment om nieuwe gewoontes op te pakken.

Begin in de lente voor blijvende verandering

Wil je écht verandering die blijft? Stel je voornemens dan uit tot de lente en maak kleine, haalbare stappen. Denk aan:

• Realistische doelen: Begin klein en bouw langzaam op.
• Meer buiten zijn: De frisse lucht en zon geven energie.
• Geduld hebben: Verandering kost tijd, net als de natuur die langzaam ontwaakt.

Conclusie

Januari voelt als hét moment voor goede voornemens, maar eigenlijk is het niet het ideale startpunt. De winter vraagt om rust en reflectie, terwijl de lente juist energie geeft voor verandering. Door in lijn te leven met de natuurlijke seizoenen, vergroot je de kans op succes op een manier die duurzaam en haalbaar is.

Wil je echt iets veranderen? Wacht tot de lente en pak het dan stap voor stap aan. Grote kans dat je deze keer wél je doelen behaalt!